動く禅®とは・・・

動きながら深い呼吸、瞑想状態に自然と導かれるもの

最終的には瞑想の時間を取らなくてもいつでも瞑想脳の状態へ

動く禅 呼吸 瞑想

そして自らを幸せに導く答えは「内」に在る

そのことを自ら実感・体感し深めていくのが動く禅


 

 

具体的には・・・

「今、ここに意識を向ける」ということの繰り返し。

神経の緊張も解放され頭(脳)身体、心の疲労も同時回復、再生へ

 

「今までの脳の癖も修正され」➡本来の働きに戻っていく。

*司令塔が正常に働けば無駄な思考の消耗は減り心も安定(揺れても戻る)

意識、思考の変容により、集中力、創造性、生産性などもUP


<プログラムの特徴>3つのR

3Rにより神経緊張の「解放」➡「開通」により

頭(脳)の司令塔が蘇る(松果体・身体知)

あなた自身(真)が蘇る

本来持たされている力が存分に発揮できる人生となる


 <3Rとは・・・>

     R  リラックス

 (ゆっくり動く)

・動きながら自然と呼吸

 が深くなっていく。

・身体との対話が深まる

・身体の滞りが自覚でき、

 自ら滞りを解放できる

 R リリース

吐く息を大切にする)

無意識に蓄積している

「神経の緊張」

「身体の緊張」

「心の緊張」の解除、解放がすみやかにおこる

 R リセット

(副交換神経を働かす)

・必要な筋肉以外は脱力

(副交感神経につながる)

・左脳の動きを休める

(右脳が働きやすくなる)

 



<得られると思われる利点>*個人差あり

1,普段も呼吸を意識することでいつでも瞑想脳にスイッチが切り替わる

 *「今、ここ」に意識が向く時間が増えてくる(集中力、生産性、創造性UP)

2,無駄な脳の疲労、消耗が減ることで体も心も本来の力が発揮されてくる。

3,生きていく土台が安定し人生の充実度・幸せ度までUPしてくる。

そして、常にニュートラルな状態で人生も選択できるようになる


 

 

難しい動きはありません。

 

体が固い方、運動が苦手、運動不足な方でも大丈夫。

  

お気軽にご参加ください。


 

<時間>90分

<費用>3000円(4回10000円のチケットございます)

<体験費用>2000円

<日程>日程表を御覧ください

 

*動く禅®のプログラムは、近年のマインドフルネス、瞑想の流行りではじめたもの

ではなく10年ほど前より動く瞑想という形で提供させて頂いております。