動く禅®とは

心地よく動いていくことで自然と瞑想脳にスイッチ・オン

「脳の休息・神経緊張の解放・心身の修復&調整」

動く禅 呼吸 瞑想

3つ同時にアプローチでき「効率的かつ効果的」

*根本の疲れから開放→年々、心身共に元氣が回復→人生の充実度がUP


  

具体的には・・・

「今ここに意識を向ける」ということの繰り返し

神経の緊張も解放され頭(脳)身体、心の疲労も同時回復、再生へ

 

「今までの脳の癖も修正され」➡本来の働きが蘇る(神経伝達の正常化)

*司令塔が正常に働けば無駄な思考の消耗は減り脳内のバランスが回復

心の切り替え力、俯瞰力、集中力、創造性、生産性、幸せ度、自己受容感がUP


<プログラムの特徴>

3R [リラックス・リリース・リセット]

     R リラックス

 (ゆっくり動く)

・動きながら自然と呼吸

 が深くなっていく。

・身体との対話が深まる

・身体の滞りが自覚でき、

 自ら滞りを解放していく

 R リリース

(吐く息を大切にする)

・無意識に蓄積している

「神経の緊張」の解放

「身体」滞り

「心の緊張」の解除、解放

・副交感神経スイッチオン

 R リセット

(心身息が整う)

・身体軸の確立(自分軸)

・左脳の動きが休まる

 右脳が優位=松果体活性

・心身魂の合一 

・上虚下実(和の身体)


主に日本人の身体観、東洋的、整体的身体観の融合&洗心・氣の融合


<得られると思われる利点>

1,普段も呼吸を意識することで瞑想脳にスイッチが切り替わりやすくなる

 *「今、ここ」に意識が向く時間が増えてくる(集中力、生産性、創造性UP)

2,無駄な脳の疲労、消耗が減ることで心身共に本来の力が発揮されてくる。

3,生きていく土台が安定し人生の充実度・幸せ度までUPしてくる。

*個人差はあります


 

難しい動きはありません。

 体が固い、運動が苦手、運動不足な方でも大丈夫。

自分の心地よさを(快)みつけながら動くだけ・・・

  

お気軽にご参加ください。


<時間>90分

<費用>3000円

(4回10000円のチケット有り)

<体験費用>2000円

<日程>日程を御覧ください   

 

*動く禅®のプログラムは、近年のマインドフルネス、瞑想の流行りではじめたもの

ではなく10年ほど前より動く瞑想という形で提供させて頂いております。