皆さん、おはようございます。
またまた、近所の蓮です。
もう、見納め。
蓮池は、ほとんど茎だけになってきました
来年、また楽しみです。
何ともいえない幸せな気持ちにさせてもらえる、優しい気持ちにさせてもらえる蓮の魅力は凄い。
生命が終わる頃までには、そんな人になりたいです。
さて、先日は「質のよい睡眠」という内容となりました。
「質のよい睡眠を取りたい」「朝、スッキリ目覚めたい」というのは誰しも願うことですね
その主な鍵は「新陳代謝」と「リズム、規則性」
細胞自体が酸素を充分取り込みすい体にすることで、いのち本来の働きがスムースにおこなわれるようになります。このいのち本来の働きとは「自律神経」です。
自律神経とは、「自律的に働いてくれる神のお経」と書きます。
＊神のお経とは、宇宙の掟（ルール）、自然の法則。
私達の中にはすべての経典が内臓されているということ（体、心が整う叡智、無限力）
誰にでも平等に与えて頂いている生まれる時に持たされた有り難いシステムです。
このシステムをちゃんと使えば誰しもバランスが整うようになっているということなのです
有り難いですね。
こんな話を書くと、すぐ自律神経を整える為に何をしようと、外向きな情報を集めて、整えていこうとする方もいらっしゃるかもしれませんが、自律神経を整えるのに一番大切なことは、元々詰め込まれている有り難いシステムがあることに、ちゃんと気が付いてあげること、感謝すること（いのちとの対話を繰り返し行うことで・・・）
宇宙の掟を知り、自然法則に従って日常を送っていくということ。
不自然な生活や考え方から、自然な生活、考え方に戻すということが基本です。
そうすることで、喜びと幸せな気持ちに満たされて生きていくことができますようという教えでもあります。
自律神経のシステムが正常に働くことで、体も心もバランス取れ、必要以上にエネルギーも消耗しないようにという設定もしてくれているのです。
このシステムがちゃんと働くことでエコモードで日常生活が行えるようになるのです。
例えば）からだの使い方ひとつでもちゃんと軸が整っていけば無駄な所（筋肉）に力が入らなくなるのでからだも疲れにくい（乳酸が溜まりにくい）、脳に酸素が行き渡るようになる
エコモードというと控えめ運転というイメージかもしれませんが、実は逆で「肉体、心の消耗は省エネになる分、必要なことに最大のエネルギーが発揮できる」という状態になります
理想ですね。
エコモードにするために、効率よく細胞自体が酸素を取り込みやすい状態にしてあげる必要があります。それには今の生活スタイルから改善できることからはじめる必要があります。
例えば、寝る時間が遅いならなるべく早く寝る努力をして自然のリズムに合わせていくとか
新陳代謝がよくなるように体の使い方を工夫するとか・・・いろいろあります。
＊それぞれ違いますので個別に聞きたい方は個人セッションにて対応させていただきます
私達は有り難いことに本当に素晴らしいシステムが内臓されているということにちゃんと目を向けてあげることがとても大切に思います。
動く禅、気功などを受けた方々の中には「自分をもっといたわってあげようと思います」とか、「こんなに疲れていたとは気づきませんでした」とか、「こんなに詰まっていた（緩んでいなかった）とは知りませんでした」とか、「もっと自分に目を向けてあげようと思いました」とか、いろんなことを感じられる方も多いです。素晴らしいことです。
いのち自体もやっと気がついてくれたと喜んでいるはず・・・
＊実際に動いてみないと自分が疲れていることや、無理をさせてしまっていたこと、知らず知らずに詰めてしまっていたことにも気が付かないのも事実です。
皆さん、それぞれで気付きがあることは素晴らしいことです。
でも大切なことはこの気付きがあった「ではそれからどうしていくの？という所」
そこがとても大切で、日常生活でその気付きが活かされなければ、結局はいいお話を聞いてその時は感動した。それで、終わりでは本当にいのちはがっかりしてしまいます。
「やっと気がついてくれた」と内なる自分（魂）（いのち）は喜んだのに、持ち主はまた知らんぷりをしてしまう、このことでまた分離がおきてしまう。それでも、魂はあなたの為にどんな状態であっても一生懸命の頑張ってくれるのです。
この健気さに私は、いつも感動してしまいます。
私自身もまだいのちに対して無茶振りをしていることもあると思いますが、なるべくいのちが喜ぶ日常生活をしていく努力はしています。
朝、起きた時「怠いな、しんどいな、ここが痛い、辛い」とかいのちの対して愚痴をこぼしていませんか？
それはいのちに対して失礼なことになります。
どんな状態であってもいつもいつも健気にベストを尽くしてくれるいのちに感謝して一日をスタートしましょう。
本当に奇跡の連続の中で生きていることができているのですから・・・
新陳代謝が良くなり、質の良い睡眠ができればいのち自体の仕事も軽減してあげることができます。ということは睡眠時間は短く、スッキリ起きれるようになるので、私達も助かりますよね。実際の所・・・・
ということで今日はこのあたりで終わりにしたいと思います。
今日も最後までお付き合い頂きましてありがとうございました。
今日も暑い一日になりそうですね、水分補給を忘れずに、汗をよくかく人は良質な塩分摂取も忘れずに・・・
素晴らしい一日となります。いってらっしゃい。