皆さん、おはようございます。
先日の日曜日、自分にグランディングクラスの２回目が開催されました。
会場が横浜なので帰りに中華街でランチ
そして山下公園に薔薇園があったことを
思い出し行ってみました。
グッドタイミングで満開。
早すぎず、遅すぎずな感じて見頃でした。
横浜市は薔薇を市の花にしていて
薔薇に力をいれているそうです。
どおりで薔薇がいつも綺麗だなと
思っていたら・・
横浜って街も綺麗で洗練されているし、港が
あるので風も吹き渡りいい感じですよね。
横浜駅は流石に人が多くてうんざり感は
ありますが・・・・それもたまには良しです♡
都内よりは全然、大丈夫（笑）
＊でも昔ほど気分が悪くなるほどの苦痛はなくなりました。
成長、成長（自画自賛（笑））
私も、東京に来て１４年ほどになりますが桁違いに人が多く、
いろんなエネルギーが蠢き、目まぐるしいですね。
その反面いろんな刺激も多く、随分楽しみました。
今でもたまに楽しんでいますよ。
いろんなエネルギーが蠢いているからこそ、影響も受けやすい。
東京に来たときに東京こそボディワークが
絶対必要だと直感的に思いました。
＊それでエンボディをはじめました
その当初は今のようにネット社会になるとは予想すらしていなかった
のですが、今のような働き方のスタイルであれば身体のメンテナンスは
当たり前の習慣にしないとメンタルに影響が及ぶのは当然。
身体の不調、痛み、不眠などは避けられない。
＊自律神経の乱れを含め
普段の歯磨きなどの習慣と同じように「身体と心のお掃除習慣」
が当たり前という意識を持つ人が増えたらいいなと思って
草の根的に伝え続けてきました。
＊それによって社会全体、日本全体も心身共の健全さに
つながると思っているから・・・
なので、今の状態に意識を向けてほしい。
そして、心の訴えを聞ける感性を取り戻してほしい。
自分の心身と仲良くなって欲しいと・・・
＊完全な私の一方的なエゴさんですが・・
現在の社会全体の状況を（表面的な所）ざっくりというと・・・
長時間の椅子（同姿勢）
長時間の目の一点凝視
長時間の神経の緊張（打ち間違いのないように）
長時間の股関節への圧迫
長時間の猫背（内臓も下垂→腰痛の要因にも・・）
仕事以外のネットサーフィン（一番エネルギーを消耗）
動画を見続ける、何かを聞き続ける
ブルーライトを浴び続ける（神経が常に刺激、不眠の要因にも・・）
寝る直前までスマホなどをいじる
そうしていくと最大は影響がでるのは呼吸。
呼吸がが自然と止まっていたり、浅くなっていること。
それが自律神経の乱れを引き起こす要因のひとつとなる。
今一度、このような状態を自覚をした上で・・・
・辞められること。
・もしくは時間が短縮できること。
・身体がガチガチにならないように合間にできること（伸びの活用）
・体内の換気がスムーズに行われるように呼吸を意識する。
などを工夫してみるだけで随分心身ともの負担が少なくなります。
身体も心もいつも文句一つ言わず、いつも対応してくれています。
でも対応しきれなくなった時に「もう駄目って」訴えてはくれますが・・・
訴えるまで限界まで頑張ってくれたことにまず感謝。
感謝って実は人に言う感謝よりも（それはそれで大事です）
自分と仲良くなるためにあると思ってきました。
「感」は深く心が動くこと。
「謝」は謝ること。
「謝」は言葉で射ると書きます。
なので、意を向けること。
感謝って「感じて」「謝る」「言葉をかける」「意を向ける」
誰に・・・自分に。
そうして心底自分に「ありがとう」と声をかけると自然と涙が溢れてきます。
そうすることで血流はぐんと改善され、流れよくなり、本来の働きに
戻そうという力が蘇ってくるのです。
＊それは「ことたま」＆音の波動、振動に細胞が反応し、活性化
面白いというか、ある意味当然のことなのですが、
中々そのことが一番大事だとは気が付かないかな・・・
自分にいつもありがとう。
＊どんな私でも、どんな時でも最善を尽くしてくれて・・・
こうして今日も目が覚めたのは奇跡。
有り難い（有ることが難しい）。
そしていくと自分だけでは目が覚めることはできないことに気がつく。
自分を常に生かして、活かしてくれている大きな働きがあるから
今日も目が覚めた。
ありがとう。
感謝。
誰に、目には見えないが確実に働いてくれている
内部の働きと外部（すべてを生かす働き）
ありがとう。
感謝。
今、自分の状態がどんな状態であるのを感じ取ってあげる。
その心がすべてへの感謝にもつながっていく。
自分への優しさがすべてへの感謝につながっていく。
感謝はまず自分に・・
＊いつも頑張ってくれてありがとう
＊生かしてくれている働きにありがとう。
ありがとうという言葉は最強の言霊と言われますが
心が伴った「ありがとう」
心が伴った「感謝」
それには自分を感じられる感性（元々の）が蘇ってくる
ことが大切なのではと思っています。
エンボディは感性を蘇らせ、本来の働きを呼び醒ます。
そんな意図のもと、お伝えさせて頂いています♡
今できることなんでもいいからやってみてください。
ちょっとのことを辞めたり、してあげたり、意識するだけで
感性は蘇えやすくなります。
ということで今日は雨の一日になりそうですが、心は快適にお過ごしください
(*˘︶˘*).｡.:*♡感謝