皆さん、おはようございます。
今日も梅雨空さん。
７月に入ってからの日照不足が
過去最低らしいです。
洗濯が困りますね。
乾燥機を使ったり、部屋干しが嫌いの
なので・・・
太陽の有り難さを感じます。
日照不足が続くとメラトニンの分泌に
関係するので眠りに影響がでたり、
セロトニンの分泌にも影響が
でたりするので、気分も鬱々しがち。
日照時間の短い所ほど心の病に
つながりやすいデーターもあるくらい。
昨今は太陽を浴びることの大切さも推奨されてきています
＊骨、脳の認知機能、パーキンソン病、高血圧、糖尿病
がんなどの予防
適度の日光浴は本当に大切だと思います。
我が家のワンコもベランダに出て日光浴を好んで
しています。
本能的に知っているのですね。
でも、今は地球にとって必要だからの雨。
私達にも何かはわかりませんが必要だからの雨。
そんな時は、太陽の光を思い出し（映像化）して浴びてみる。
＊今日は晴れた日に、山中で撮った太陽の写真を載せてみました。
良かったら、この写真を観ながらでもやってみてください。
すると身体中に光が降り注がれるのを感じられます。
太陽はみえなくてもちゃんとあります。
私達はいつでも太陽を映像化できます。
人間だけができること。
それを活用して光をチャージしてみてください。
元気の「氣」が蘇ってきます。
それと単純に・・
気分が鬱々しがちな時は、大きく身体を使って動かすといいです。
普段よりも大きく。
歩く時もそうです（大股）
そして、雨だと下を向きがちになったり、胸が落ちたりするので
あえて上を向いてみるとか・・
ちょっとしたことでも、変わってきます。
日照不足がまだ続くのであれば、自分でいろいろ工夫してみると
楽しいですよ。
今日も肌寒さも続いています、温かい食べ物、飲み物
をゆっくり味わい、ほっこりしてください。
では今日も素敵な一日をお過ごしください(*˘︶˘*).｡.:*♡感謝