
皆さん、おはようございます。
今日も梅雨空さん。
7月に入ってからの日照不足が
過去最低らしいです。
洗濯が困りますね。
乾燥機を使ったり、部屋干しが嫌いの
なので・・・
太陽の有り難さを感じます。
日照不足が続くとメラトニンの分泌に
関係するので眠りに影響がでたり、
セロトニンの分泌にも影響が
でたりするので、気分も鬱々しがち。
日照時間の短い所ほど心の病に
つながりやすいデーターもあるくらい。
昨今は太陽を浴びることの大切さも推奨されてきています
*骨、脳の認知機能、パーキンソン病、高血圧、糖尿病
がんなどの予防
適度の日光浴は本当に大切だと思います。
我が家のワンコもベランダに出て日光浴を好んで
しています。
本能的に知っているのですね。
でも、今は地球にとって必要だからの雨。
私達にも何かはわかりませんが必要だからの雨。
そんな時は、太陽の光を思い出し(映像化)して浴びてみる。
*今日は晴れた日に、山中で撮った太陽の写真を載せてみました。
良かったら、この写真を観ながらでもやってみてください。
すると身体中に光が降り注がれるのを感じられます。
太陽はみえなくてもちゃんとあります。
私達はいつでも太陽を映像化できます。
人間だけができること。
それを活用して光をチャージしてみてください。
元気の「氣」が蘇ってきます。
それと単純に・・
気分が鬱々しがちな時は、大きく身体を使って動かすといいです。
普段よりも大きく。
歩く時もそうです(大股)
そして、雨だと下を向きがちになったり、胸が落ちたりするので
あえて上を向いてみるとか・・
ちょっとしたことでも、変わってきます。
日照不足がまだ続くのであれば、自分でいろいろ工夫してみると
楽しいですよ。
今日も肌寒さも続いています、温かい食べ物、飲み物
をゆっくり味わい、ほっこりしてください。
では今日も素敵な一日をお過ごしください(*˘︶˘*).。.:*♡感謝