食べるを見直す

皆さん、おはようございます。

 

雨に濡れた新緑は綺麗ですね。

 

ですが、さすがに我が家の花は

すべて根腐れをおこしてドロドロ

なって枯れてしまいました。

 

こればかりはどうしようもないですね。

 

天の気ですから・・

 

今、むくみ、怠さを感じている方

 

今日は自分でできることご提案させて

頂きます。

 

あと1週間ほど続くだろう天の気を

乗り切りましょう。

 

 

 

今日は<食編>

 

先日、お伝えさせて頂いたように

1,「よく噛む」これはどの季節であろうと基本中の基本。

 

とにかく唾液を分泌させることで、消化酵素の分泌を促し、

胃腸の負担を減らすことにつながります。

 

自分を大切に扱ってあげる、自分に対しての優しさにも

つながります。

 

自分を愛する気持ちにもつながりますよ。

 

「よく噛む」は深いです。

*このことはまたいつかお伝えさせて頂きます。

 

2,胃腸が弱い日本人は食べ方の問題だけでなく、

精神的な所なストレス、フラストレーションでも

胃腸にすぐ反応がでやすい体質です。

 

いろんなことを「気にし過ぎ」

 

でもこれが「繊細さ」「他を思いやる気持ち」「慈悲心」

につながっているので素晴らしいと思っています。

 

理想はこの根底の心を失わずに、必要以上に気にしない

メンタリティになれば最幸ですね♡

 

エンボディでお伝えさせて頂いているのはまさしく

そういうこと。

 

根底にある御心の素晴らしさを失わずに、いろんなことの

呪縛から(気にし過ぎ)、身体というわかりやすい媒体を通じて

自然開放していく(溜め込んでいる感情、思い込み、概念)

 

なのでやる度にお掃除され、自分の在りたい自分。

在り方へのシフトがスムーズにいくようになっていきます。

*余談になりました

 

胃腸の弱さから脱するのには2つ。

①まずは常日頃の姿勢から

足の裏を意識してしっかり立つこと。

*それにより、骨盤の位置が安定し、背骨が伸びて、内臓の下垂も防げます。

 

足の裏の感覚、そして上からいつも吊られている感覚で歩くこと

座ることを心がけることも大切です。

*意識です

 

自分の中心にはいつも愛と調和と一致する流れがあります。

それを意識しながら道を歩いているだけで幸せになりますよ♡

 

②呼吸

ゆったりと呼吸を感じる時間を増やす

*自律神経、ホルモン分泌、内分泌線の働きなどに影響

 

3,夜、遅い時間の飲食

消化が終わらないうちに寝る習慣がある方は

必ずといっていいほど足腰の不調を訴えられる

方が多いです。

 

足腰と胃腸は関係ないと思う方がほとんど。

でも実は一番の要因になっています。

*かなり密接です

 

痛みや怠さがある方は見直してみるのもいいと思います。

 

4,一日3食は本当に必要ですか?量は適切でしょうか?

 

自分の心身の状態を感じてあげると、適量がわかります。

 

ちょっとイライラしやすかったり、身体が重たい

 

イライラしやすい=消化不良、消化に負担がかかっている

*この時は頭も忙しく、意識も考えも散漫になっているはずです。

 

身体が重たい=食べ過ぎ(今の自分にとって適量ではない)

&食べ方&食べる時間など客観的にみてみてください。

 

だからといって「食」を極端に減らすと弊害になります。

逆に胃腸が弱くなる。

*処理能力が弱くなる

 

本当に適度が大事。

 

いつも自分の心身を観察している癖がつくと(見張るんじゃないですよ)

「あ〜これくらいにしよう」とか「今日はこれを食べたらいいかな」っとか

わかってきます。

 

内なる知性とつながると・・

 

頭で痩せたいとか、体重を落とすためにとか、この栄養が不足

しているからとかカロリーがって頭が働きだすと残念ながら

内なる知性はお休みします。

 

いつも情報に振り回されることになります。

*でも流行りは、刺激がいつもあるので楽しかったり

もするので、これも良い悪い無し。

 

食のことは書き出すとまだたくさんあるのですが、

今日はこの4つ。

 

夏になると消化力が更に落ちますので今の時期に見直すのは

いいと思います。

 

4つのご提案の中で見直したいこと、取り入れたいもの、

続けて習慣にしたいものなど、今の自分に照らし合わせて

選択して続けてみてください。

 

すると食に対する考え方にも変化がおきます。

それに伴い心の変化も・・・

 

食も単純でわかりやすいツールなので楽しいですよ。

 

今日も曇り、雨模様ですがもうそれにも慣れてきてもいる感じ

ですね(笑)

 

今日もこの天の気を楽しみながら素敵な一日を

お過ごしください(*˘︶˘*).。.:*♡感謝