皆さん、おはようございます。
昨日、春分を迎え新たなエネルギーの流れを感じられた
方のいらっしゃいますでしょうか？
私は春分点の時、海にいました。
ものすごい風で砂嵐ではありましたが、太陽の陽射し
富士山、大地、そして自分。
すべてがひとつに融合してなんとも言えない感覚の中
ただ、その時を感じていました。
エネルギーの高まりは春分の２日くらい前から強くなって
いて、右端の桜の写真（逗子の海が見渡せる山の頂上）
には光のラインがどの写真にも写り込んできていました。
今朝も瞑想をしていたら、ものすごく膨大なエネルギーが
中心を通っているのをただ味わい、楽しんでいました。
瞑想って皆さんはいろんな想いや思い込みがあるかも
しれませんが、瞑想を続けていると雑念も湧きますが
その内、歓びや涙が溢れてきたりします。
瞑想のやり方って本当に何百種類とあり、いろんな流派もたくさん。
瞑想というと
雑念を消さなくては・・・（雑念が消える）
頭のおしゃべりを止めなくては・・・（頭のおしゃべりが止まる）
心を静めなくては・・・（心が静まり、不動心になる）
無にならなくては・・・（無になる）
と思っている人も多いと思います。
そういう指導をされている所もあります。
が、長年修行をされている方でも肉体を持っている以上
雑念はなくならない、ただ、流れてくる思考が変わってくる
というのが私もいろいろ試してきて、体感してきての今の時点
での結論です。
私も企業様にマインドフルネスをさせて頂いていた時の質問が
「怪しいのではないですか？」
「超能力が開くのですか？」
「幽体離脱のするのですか？」
「無になるとどうなるのですか？」
など逆に不安だらけ・・・（笑）
世の中の認識は面白いですね。
確かに瞑想をして可怪しくなる方もいらっしゃいます。
そして瞑想が迷走になることも・・・
瞑想していくとたしかに迷走しそうな時もあります。
その時はちゃんとケアや指導（導き）してもらったりしないと
可怪しくなる方もいらっしゃいます。
＊この事を書き出すと長くなるので・・・
今、とてもエネルギーが強く流れてきていますので
皆さんもちょっと時間をとってみてもいいかもしれません。
一番簡単でスタンダードな瞑想・・・
まずは、軽く背筋を伸ばし、手のひらは上、目を閉じて・・・
＊、まず自分に意識を向けたい人は手のひらは最初は下
その後は上に向ける
１，まずは浄化呼吸でゆっくり口から息を吐き出して
内部に溜まっている身心の邪気（邪気は悪者ではないですよ）を祓い
２，内部が空っぽになり、頭（脳）も心地よくなってきたら
３，ゆっくりと自分が心地よいと思う呼吸を続けるだけ・・・
＊呼吸がゆったりなり、心拍数が落ちてきたら雑念も湧きますが
だんだんと内なる静けさが蘇ってきます。
４，好きなだけ瞑想したら、伸びをしたり、あくびをしたり
体をさすったり、深呼吸をしたりして終える。
ただ、それだけで今、必要なことが自動的に起こっています。
瞑想中に浮かんだ雑念は「浮念」
雲のように浮かんできます。
浮かんできていいのです。
浮かんできたら、そのままに・・・
浮かんだら消え、浮かんだら消えを繰り返していくと
やがて浮かばなくなります（同じことのグルグルが・・）
＊流れてくる（浮かぶ）思考が変わってきます
三連休中の方もいらっしゃると思いますので、今、純度の高い
エネルギーとひとつにつながるのを楽しんでみてください。
＊瞑想してもエネルギーを感じれないという方も大丈夫。
感じれていなくても皆様に平等に同じエネルギーは流れていますから❤
最後に、エンボディは動く瞑想です。
＊短時間で深い瞑想に入れるようにまずは身心の内を祓う。
座っての瞑想が苦手な方のための前段階として
やってはいますが、結構、深く入る人はそれだけでも
瞑想状態の脳波になります。
それは、動きながら自分で内側を感じていくと、
身心の奥底に溜まっている感情、緊張が自然と
湧き上がって、開放されていきます（勝手に）
そして、今、その人に必要な調律が起こります。
＊自分を大切に思いながらやるとオキシトシンが分泌され
奥底の癒やしがはじまるからだとは思います。
なので深く入ってきている人（続けている方）は解放がはじまる方も
いらっしゃいますのでフォローが必要になってきます。
＊内在して隠れていたものがお掃除されてくる過程で起こります
皆さんもなんだかいろんなことが湧き上がってきて迷走しそうになったら、
遠慮なくメールでもお伝えくださいね。
どんどん身体も心も「身軽に」「快適」になればなるほど
生きやすくなってきます・・・徐々にそして確実に・・・(*˘︶˘*).｡.:*♡
ということで今日も皆さんにとって最幸な一日となりますように・・・٩(♡ε♡ )۶
