皆さん、おはようございます。
早朝の青空。
雲ひとつなく、まっさらでした。
気温も２０度。
1番快適に感じる気温ですね。
このまっさらな空を見ていたら、まっさらな状態こそが私達そのもの。
そこに「あ〜でもない」「こ～でもない」って忙しい思考
思考はほっておいても一日６〜８万回思考がやってくると言われています（何度もお伝えさせて頂いています）
なので止めることはできない。
でも回数を少なくすることはできる。
６〜８万回って誰が数えたのかもしれませんが、例えとして考えてみても２万回の差があるとしたら・・・
２万回までもいかなくても、日々１０個でも頭が空っぽになる時間を創ったとしたら・・・
＊私達は自分の創造で日々をクリエイトしています
空を見上げてみる（その瞬間でも１０個近くいくかも）
風を感じてみる。
身体の労りたいところを撫でてみる
＊疲れているなとか、頑張ってくれているなという所
胸に手をおいて自分の内側を感じてみる
よく噛んで食べてみる
ゆっくり深呼吸してみる
息を吐いて、新鮮な酸素（愛）を取り入れてみる
掃除の時に歌を歌ってみる
食べる時に食材（素材）に意識をむけて味わってみる
などなど工夫次第で思考が勝手に流れてくる回数を減らせます
＊それだけでも頭は楽
流れてくる思考の７〜８割は自分にとって本当は不快なもの、他に対して不快な感情
＊大体の人は・・
でも頭を空っぽにしてくことを心がけてみるだけで
意識の向きが変わるので、流れてくる思考が自分に
とって「快」心地よい思考が流れてくる確立が増えてきます。
＊創造的思考
人間って面白くて（私も自分をみて笑っちゃうこと多かった、今もあります）意識の向きを一生懸命変えなくてはとか、何とかしなくてはと思えば思うほど逆に作用する
マインドフルネスの本来の目的は本当はない
＊エビデンス思考の現代人には理屈が必要
ただ、呼吸を感じる
ただ、身体の感じる
ただ、風を感じる
ただ、大地（土）を感じる
その時に頭は自然と空っぽの時間（空）になっている
それだけでいい。
それだけでどれだけ、心の平安。
身体の巡り、循環にかなりの影響がある。
＊それだけで私達は本来の心と身体の状態に影響
私達が知り得ない速さで、身体も心も自動反応
してくれています
＊副交感神経系、交感神経のバランスがよければ良いほど
身体に必要な酸素が細胞に行き渡る状態であるほど
＊ミトコンドリア働き、ソマチッドの働きなど複雑に高速運動が行われる
エンボディも身体の内部（エネルギー）＊内部の滞り
を感じて「慈しみの心」「いつも頑張ってくれてありがとう」って主である本人が語りかけ、愛情をかけてあげるからこそ、反応してくれる
間をとった時に流れる何かを感じれるように皆さんはなってきているはずです
それって凄いこと。
なのでレッスンの終わりに口に出して言ってもらうのは、私に伝えるというよりも、皆さん、自分自身に伝えているのです。
自分で整えられること。
自分で癒せること。
自分でチューニングすることができること。
＊私って凄いって思い出すきっかけ
それはただ、感じてあげるだけでいいこと。
終わった直後は意識の向きは確実に変わっているはず。
＊前向き、創造的、建設的
疲れが溜まりきっていたひとは「ぼ〜っ」としますが・・
でもまた通常の生活にもどると、通常モードに意識に戻りがち。
繰り返すことが愛だとお伝えしたのは、繰り返していくことで意識の向きが変わり、知らず識らずに流れてくる思考が変わっているはずなのです
主がそうだと認識しないものは「そうではないこと」に
なります。
＊魂の新たな記録にならないから変容がおきにくい
そうだ、自分で癒せる力も治せる力も在るって普段も
思い出してあげてみてください。
認識が変わると心も身体も緩やかですが、確実に変容してます。
わぁ〜今日の青空からこんなにたくさん書いてしまった
まぁ、そうするに皆さんはこの青空そのものだと思い出してくださいませ(*˘︶˘*).｡.:*♡
今日は貴重な秋晴れの一日のようです。
太陽の陽射しもかなり変わってきています。
感じてみてください。
空っぽになります(⌒▽⌒)
