水の摂取

皆さん、おはようございます。

 

今朝は朝陽が濃厚なオレンジ色でとっても美しかったです。

 

今日は雲一つない快晴もよう。

 

空気の乾燥は確実に進んでいますね。

 

 

皆さん、鼻の粘膜(鼻の中)乾いていませんか?

唇は乾いていませんか? 

 

 

ちょっとした乾燥のサイン見逃さないでくださいね。

 

鼻が乾燥する時は、意識的に鼻呼吸を続けてみてください

そうしていくと鼻の粘膜が潤ってくるのがわかります。

 

唇が乾燥していると感じる人は水が足りていません。

 

この時期からはとにかく水が大事。

 

常温の水をチビチビ浸透させるように飲むことで

細胞自体が潤いを取り戻してきます。

 

それが新陳代謝に大きく関係してきます。

乾燥が進むと、鼻の粘膜も乾燥しウイルスも侵入しやすくなります。

 

今の時期から

1,鼻呼吸を意識的にする

2,水をチビチビ飲む習慣をつける

*パソコンをやっている人は特に・・

3,唾液腺の刺激をする(唾液を出やすくする)

*耳の下(耳下腺)から顎下まで押していく

途中に唾液がたくさん出るところがあります

 

私達の身体は一日1.5リットルは 水が必要と言われています。

それは、新陳代謝に最低必要な水の量。

*飲める人は飲んでもいいですが、体質、体重、男女などで違いがありますので、飲んでなかった人は、まずは500ミリリットルから挑戦

 

認知症なども水の不足による例もあげられています

 

逆に水を適切に飲ますようにすると治る例も・・

 

我が家の母も昔から水はほとんど飲まない人でした

今も飲む習慣がなかったので飲んでくれません(苦笑)

 

水の飲むのですら習慣が大切です。

*喉が渇く感覚が歳を重ねるごとに更に感じにくくなる

 

ある程度習慣化していくと、身体の方から水を飲むタイミング、欲するタイミングがわかります。

 

凝りや痛み、むくみなどがある人も水不足だったりします

 

そして今、圧倒的にミネラル不足。

夏と言わずに、意識的に良質の塩の摂取が必要。

 

それは私達は電磁により神経伝達が行われています。

*身体の中に微細に電流が流れているから生きていられる

 

昔は土がミネラル豊富だったので野菜などをしっかり

取れば補給できたのですが・・・

 

特にこの秋の時期はスープ類、味噌汁など積極的に

飲んであげると身体の代謝もあがってきます

 

この時期のケアはまだいろいろありますが、明日でも書かせて頂きます。

 

今日は「水」を飲む

それだけ意識して飲んで頂けるだけでよいと思います

 

一日だけでも何かを感じるかもしれませんよ(⌒▽⌒)

 

では今日も素晴らしき一日をお過ごしください♡