皆さんおはようございます(⌒▽⌒)
今朝は湿度が高い。
太陽も出てくれていますので久しぶりの朝日光浴。
やっぱり気持ちいいですね
新緑が綺麗な時期なのに山に行けないのが残念。
雨の間をみて出かけたいと思っています^_^が・・・
上の写真は前回行った伊豆高原のパン屋さんの庭
ベーコンエピみたいなスタンダードなパンから凝った創作パン
おしゃれなお惣菜まで・・・
超人気店らしく
今回はじめてお伺いしました
住宅地の奥の奥。
え〜こんな所にパン屋さんでした
お庭で早速頂こうとして「ぼっ〜と」していたら、なんとカラスが
このパンを持ち去ろうと・・・
ヒー(≧∇≦)
鳥怖い、大嫌いなのに・・
以前もトビにやられたトラウマが
今回はなんとか持ち去られませんでしたが怖かった〜です
でもとてもいい場所。
皆さんも伊豆高原に行ったらぜひ・・・♥
さて、今日は新緑の写真を使いたかったのは「初夏」のメンテナンスについてです
初夏は（梅雨含む）春に引き続き新陳代謝が活発になっており
排泄が盛んに行われる時期です
それを活用して身心に溜まった不要な水、老廃物（便含め）を
積極的に出せるようにすることで、梅雨特有のダルさ、冷えのぼせ
呼吸のしづらさから解放されます。
本来なら初夏は一年のうちで一番爽やかな身体
伸びやかな身体なので・・・
ではどうしたらいいの？
１，肝臓の負担を減らす
食の質と量を見直す（食べる時間、よく噛むも含め）
消化に負担がかかりやすい茶色い食べ物は少なめに・・
＊肉類（多少は必要）、揚げ物類、油、甘いもの、ナッツ類など
２，消化促進＆デトックス
酸味を料理や飲物に活用する
最近レモン流行りですが、柑橘類の活用、酢の活用はこの時期から夏にかけて活用すると胃、肝の負担も減らせます
３，疎通効果を促す
香りの活用、お茶、薬味の活用
香りのある薬味、お茶などを活用すると香り成分により内臓も
働きやすくなります
森林浴、アロマもこの時期は活用していいですね
ハーブティもレモングラス、ペパーミント類など
眠りが浅い方はカモミールをどうぞ♡
４，呼吸・皮膚呼吸の促進
氣の巡り（内氣を動かす）、ツボの解放
たくさん伸びをする（筋を開く）あくびをする、タッピング（脇）など
５，呼吸のしづらさ改善
吐く息を丁寧にしていく
とりあえず５つ。
できることからやってみてください。
雨が続く、湿度が高いとどうしても動きたくなくなります
そうすると心まで鬱々しがちになりますので意識的にやって
あげるといいですね
＊人はほっておくとすぐに思考に乗っ取られますから（笑）
では今日のちょっとした晴れ間を楽しみましょう＼(^o^)／
