どちらも体験♡

皆さんおはようございます(^o^)

 

今朝は梅雨冷え。

 

梅雨の時期は湿度は高いですが冷えも感じやすい。

 

実際、足先は冷たかったりします。

 

朝、足湯をするのもおすすめです。

 

今の時期は、足の内側の三陰交(内くるぶしから指4本の所のツボ)までお湯につけて「熱いお湯をたし湯」をしながら、ここがポイント

 

そして汗をうっすらかくくらい

*これもポイント

 

かいた汗はしっかり拭き、お水(常温)を飲む。

 

お水を飲むとどんどん汗が出やすくなるので、時間があれば大股で

10〜15分くらいでいいので歩くとベスト。

 

足湯をしたことで各関節が動きやすくなり、膝裏が伸びやすい

すると背筋も伸び、代謝もあがる

 

そして毛穴がまた開いて、ツボが開き

 

身体自体が風通しのよい状態になる

 

すると心も風通し良くなり、流れ、巡り、必要な恵みで今日一日を

より愉しめたりします。

 

足湯する時間がない(≧∇≦)という方は・・・

足裏を意識して、大股で歩く

その時に膝裏、背中(背骨)感覚に意識を向ける

 

それだけで気分も爽快

 

この爽快さは不快な感じがあるから、感じ取れる感覚。

どちらも大事。

 

両方体験できる私達って、やっぱり幸せ(*˘︶˘*).。.:*♡

 

今日も梅雨の晴れ間をお楽しみください❤(ӦvӦ。)