皆さんおはようございます(^o^)
近所の蓮池の蓮。
今年は蕾も少ないなぁと
思っていたら
いやいやニョキニョキと蕾が
泥水の中からたくさんでてきています
ここの蓮の花は
毎年書かせて頂いていますが
極楽浄土を感じさせてくれるそんな蓮。
この蓮の上で瞑想したい(^o^)
目を閉じると
聞こえてくる（感じる）
鳥や虫達の鳴き声や存在
様々な生活音
瞑想は無になるのではなく
聞こえてくる音
感じるもの
（肉体で五感）
そして五感を超えたエネルギー
すべてを同時に感じながら
ただ存在するだけ
瞑想はするものではなく
瞑想は自然な流れをありのままに感じるだけ
自分の中心をただ必要なエネルギーが通過し
循環していくだけ
本当は特別なものではなく自然なもの
座らなくても脳波の状態が本来の働きに戻れば
＊脳波というよりも正常な脳波の流れを妨げる思考が
少なくなればなるほど
掃除、洗濯、お料理、仕事、瞑想、遊んでいる時と区別なく
自分の中神（魂、ハート、源・・）
の方が先導して脳（頭）よりも先に動いてくる確率が増えてくる
だから皆さんも
そうなってきているはずです(^o^)
脳波＝波
波が多ければ（本来の働きを邪魔する思考さんが多ければ）
ハート（魂、源）は思うように動けない
そう、イライラ、モヤモヤの時は
「ストレスではなく、フラストレーション」
ストレスは動物も植物も適度なストレスがないと
生命は維持できないので必要だったりする
イライラ
モヤモヤ
空虚感
やる気がでない
そんな時は思い出してくださいね
身体も心もギュッとなって
ハート（魂、源）が閉じ込められているだけ
そう身動き取れないと
私達は息苦しい
（そう自然と息を詰めている時間が増えているだけ）
「はぁ〜」と吐けばいい
そうすると
まず身体のギュッーが解け
繰り返していくと
心のギュッーが解け
息が正常にできるようになる
自分の本来の働きを邪魔する思考さんから
自分を本来の自分に戻す思考さんへと
自然と変化していく流れができる
瞑想って
ハート（魂、源）本来の働きに戻す一つの術であり
結局はいろんな流れを阻害するものがだんだん少なくなっていく
ということ（阻害していたのは自分なのですが・・・(^o^)）
そう、息がスムーズに
行き来きできるということ
（身体の中心、周りすべての気が同時に循環していること）
そうすると脳波の波は
荒波から穏やかな波に変わっています
今、夏至前ということに関係なく
６月は今年の身心の疲れが溜まって来る頃
（大祓の時に書きました）
疲れ溜まってる
身動き取れない気分
イライラ
モヤモヤ
という時は
繰り返しますね
「身体と心がただギューとなっていることに気がついてあげる」
そして
「ふ〜」＊吹き飛ばす
「は〜」＊放す（放つ）
と息を吐く
そして
息を吸う
吸う＝新たな生命力を身体と心に吹き込む
＊息吹を吹き返す
そう自分の生命の息吹を吹き替えしてあげるのは
あなたしかいません
それほどに素晴らしい存在なのです
今日もくもり空のようですが湿度は高いです
鬱々なりそうになったら
「ふ〜」「は〜」で吐き
そして新たな息（氣）を取り込んでくださいね(^o^)
